#InfusedWater

Heloooo world...
fiuhh...lama kali gak posting....apa kabar halaman ini yaaa...*bersih-bersih
Well..beberapa waktu lalu sharing dengan teman dan sahabat tentang cara hidup sehat, termasuk si #infusedwater ini. Langsung deh browsing tentang manfaatnya..
artikel ini saya dapat dari http://www.vemale.com/kesehatan/34183-tren-hidup-sehat-praktis-dengan-infused-water.html

Vemale.com - Jika Anda pengguna Instagram, istilah infused water ini tidak akan asing di telinga. Banyak Instagrammer yang men-share infused water mereka hari ini. Dari penampilannya, infused water ini sangat menggiurkan. Dengan isian berbagai macam buah yang dikreasikan dalam satu botol atau gelas, nampaknya hidup sehat adalah tren yang akan semakin berkembang.

Adalah infused water atau spa water, air putih yang dicampurkan dengan berbagai macam kombinasi buah. Ini bukan es buah seperti yang Anda bayangkan, ini adalah satu minuman menyegarkan yang bisa jadi alternatif pelengkap air putih di hari-hari Anda. Yang unik adalah infused water tidak memiliki resep paten, Anda bisa memasukkan buah apapun kesukaan Anda. Namun, memang ada beberapa resep yang sudah pasti oke untuk dicoba.

Apa sih manfaat Infused water?Karena mencampurkan air putih dengan buah-buah, ini dipercaya sari-sari dari buah akan keluar dan memberikan efek segar karena infused water harus melalui proses 'pendiaman' selama beberapa jam. Untuk infused water dengan bahan buah lemon bisa berguna untuk detoksifikasi.

Bagaimana cara dasar infused water?Membuat infused water ini terbilang cukup mudah. Anda cukup memilih buah atau herb yang akan dimix, kemudian memotongnya. Perbandingannya adalah 5 hingga 10 buah untuk 100 ml air. Jika rasa dasar dari buah adalah masam, Anda bisa menambahkan dengan sedikit gula. Gula untuk diet bagus untuk Anda yang sedang diet. Kemudian, setelah semua sudah dimasukkan ke dalam tumblr atau botol, Anda harus menutup wadah tersebut dan memasukkannya ke dalam lemari es selama kurang lebih 2 jam. Yang harus diingat adalah, setelah dipakai, buah sebaiknya langsung dibuang apalagi jika kondisi buah tidak lagi segar.

Buah apa saja yang bisa dipakai?Banyak jenis buah bisa saja dipakai walaupun tidak semua bisa diracik menjadi infused water. Beberapa jenis buah yang sering dipakai adalah stroberi, kiwi, lemon, jeruk, mangga, nanas, apel dan belimbing. Namun, yang pasti adalah buah yang dipakai untuk infused water bukanlah buah manis melainkan buah dengan kategori acid.

Apakah infused water tahan lama ?Ini tergantung dengan jenis buah apa yang dipakai. Biasanya, infused water akan dimasukkan ke dalam kulkas selama minimal 5 atau 6 jam dan beberapa buah bisa diisi ulang hingga pemakaian 24 jam. Infused water bisa tahan dari 3 hingga 5 hari dan semua kembali tergantung pada buah yang dipakai.

langsung coba-coba bikin...ini hasilnya, semoga tetep konsisten bikin infused water tiap hari :D

Strawberry + Lemon

Strawberry + Kiwi + Orange

Cucumber + Tomato + Mint leaves

Mullberry + Kiwi + Strawberry + Mint Leaves

Nutritions Facts :

Strawberry : Strawberries' anthocyanins helps to burn stored fat while flavonoids lower the risk of heart disease. Their potassium promotes bone health.

Lemon : From cleansing your liver to balancing your body's pH, lemons are exceptional for your body. Get down with "sour power" every day!

Orange : Vitamin-C-packed oranges relieve constipation, regulate high blood pressure, prevent cancer, and purify blood. Beta-carotene protects your skin.

Kiwi : Low fat; saturated fat free; sodium free; cholesterol free; good source of fiber; high in vitamin C; good source of potassium; good source of vitamin E.

Cucumber : Cucumbers are very effective in ridding the body of toxins from the digestive system. They also contain silica, which promotes joint health.

Tomato : Low fat; saturated fat free; very low sodium; cholesterol free; low calorie; high in vitamin A; high in vitamin C; good source of potassium.

Mint : Mint is a great cleanser for the blood and is a well-known digestive aid for upset stomachs. Naturally stimulating, mint can improve cognitive function.

sumber : http://www.fruitsandveggiesmorematters.org